Zapis Webinarium RegenerAkcji, nr 5/6: 2 grudnia, Aktywistka, aktywista między zamrożeniem a regeneracją, Sylwia Włodarska / Pani Swojego Szczęścia

2 grudnia 2021 odbyło się 5. webinarium w 6-częściowym cyklu webinariów o wypaleniu i trosce o siebie w działaniach równościowych i aktywizmie praw człowieka.

Sylwia Włodarska opowiedziała o tym, w jaki sposób możemy korzystać z wiedzy o naszych potrzebach i układzie nerwowym dla wychodzenia z przeciążeń i budowania umiejętności i możliwości regeneracji.

W czasie webinarium rozmawiałyśmy o uniwersalnych potrzebach – w oparciu o Porozumienie bez Przemocy (NVC) Marshalla B. Rosenberga – które są motywatorami naszych działań. Przyjrzałyśmy się temu, jakie reakcje mogą uruchamiać się w naszych układach nerwowych, kiedy realizacja tych potrzeb jest zagrożona.

Sylwia przedstawiła także model stref regulacji opracowany na podstawie teorii poliwagalnej Stephena Porgesa; model ten pomaga zrozumieć, co może nas wspierać w przechodzeniu przez każdą ze stref: zamrożenia (niebieską), walki i ucieczki (czerwoną), społeczną i kontaktu (zieloną) i regeneracji (żółtą).

Rozmawiałyśmy też o znaczeniu koregulacji, zabawy i łagodności w poruszaniu się po strefach regulacji. Zrobimy też bazę mikroaktywności, które mogą wspierać osoby doświadczające wypalenia i ich bliskich.

Nagranie dostepne jest tutaj z tłumaczeniem na PJM, a wkrótce udostępnimy także jego transkrypcję.

SYLWIA WŁODARSKA: Jestem mediatorką w nurcie Porozumienia bez Przemocy (NVC), coachem, trenerką empatycznej komunikacji, mamą, partnerką i przedsiębiorczynią. Wspieram osoby indywidualne i organizacje w budowaniu przestrzeni, w której jest miejsce na dbanie o potrzeby wszystkich tworzących je osób. Organizuję konferencje online „Bliżej potrzeb, bliżej szczęścia”. Moim marzeniem jest świat pełen szczęśliwych ludzi uwzględniających potrzeby swoje i innych: zwierząt, roślin, Ziemi.

Tematyki troski o siebie i wzajemnej troski w aktywizmie praw człowieka dotyczą wszystkie webinaria w tym cyklu. Wszystkie są realizowane w czwartki między wrześniem a grudniem, prowadzone przez zaproszone do rozmowy osoby aktywistyczne działające na rzecz równości. Zawsze w godz. 18.00-20.00, z tłumaczeniem na Polski Język Migowy.

Terminy webinariów: 9.09, 23.09, 7.10, 21.10 (przerwa), 2.12, 9.12. Zawsze w godz. 18.00-20.00, zawsze z tłumaczeniem na Polski Język Migowy.

Zapraszamy!

Do tej pory zrealizowałyśmy webinaria:

• 9.09.2021, 1/6: Mapowanie wypalenia aktywistycznego w aktywizmie równościowym, Natalia Sarata / Fundacja RegenerAkcja
• 23.09.2021, 2/6: Autystyczny aktywizm: wyzwania i wsparcie, Ewa Furgał / Fundacja Dziewczyny w Spektrum
• 7.10.2021, 3/6: Kolektywna troska w kontekście wypalenia aktywistycznego, Ilaj Zaremba / Ulex
• 21.10.2021, 4/6: Wyobraź sobie szczęśliwego Syzyfa, Marta Niedźwiecka / O Zmierzchu